锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! (=H<ki`ePG  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 cJc$L   
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　　1.萝卜丝早餐饼 vnFt,xA  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 >jN   
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　　做法： pXZ$62Yb  
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　　1)萝卜擦成丝 m>md*:KrY!  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ;A,&HO}X3  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 Wy1^{BR  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 I'6! 6(`y  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Ima&XzAK  
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　　6)加入面粉 #Od!6,mu  
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　　7)打入一个鸡蛋 R#GOGp|aXi  
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　　8)加入精盐 S"GxbY5qI  
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　　9)加入胡椒粉 6r\GjI~X  
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　　10)加入适量清水拌匀 /bv!c{]  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 "DF8bc  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 l]$9ms
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　　2.水煮荷包蛋 iH//m}F  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量  ,=>)J!I  
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　　做法： 'qRTaYQ%  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; QqC!>#  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; M.J g
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; /DB}Wqj>  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; &Iv4/Md;j  
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　　5)盛起放入碟中; ) {OZW$  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; Tdf2@&Q(v  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 !ls{9 g  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 HS<p=auH~y  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 N;|o<J{  
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　　做法： l8@(%&  
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　　1)准备一碗剩米饭; exWb@5r,=\  
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　　2)将鸡蛋打散; zN0]1A%  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; n;0}0ee '  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; Ze?eb~s  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ~n6)%x_0  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 9lW%sTp  
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　　4.油酥烧饼 N?AgUm   
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 E>+ZO=
 
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　　做法： -6vP[N  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 ?=}{.wtE?  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 !!|4{JHf  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 e>@O6h73  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 cyT>hAV  
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　　5)卷成卷。 fv;7bERw  
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　　6)面卷切成段。 _"-I?
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 js6^Gj  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ^^%[]i06S  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 4*4v0*  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 KZ9]l14I  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Ugd3-v;Vx  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 <+[ 0R  
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　　做法： nxyxMLn  
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　　1)准备材料 a6%,LuB1  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 F;v{k<a  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 XHY!vjyb  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 &K%QT1%q
 
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　　5)水开后放入面条 #RU<Mrps  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 p#\offx  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 >V]IfR  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 joiVV<f  
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　　6.快手营养三明治 $Lbm([h  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 h_,*<$5<  
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　　做法： Op_(w7
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; oksV@   
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; >v3 S#  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. <AB8{M;  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。