锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! lnY A~}K*;  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 /a.y{ TP  
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　　1.萝卜丝早餐饼 huVFv'  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ,rv{ 2,  
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　　做法：  RV)1  
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　　1)萝卜擦成丝 (TNr<tPMP  

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　　2)火腿肠和洋葱切丁 i F{OQC<  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 {QHp".=WU  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 /
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　　5)加入红椒丁拌匀 }x='U<'X].  
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　　6)加入面粉 3$f <k[cJ  
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　　7)打入一个鸡蛋 L72 u`Y4 &  
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　　8)加入精盐 un{qm:q  
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　　9)加入胡椒粉 F+UxlXy>0-  
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　　10)加入适量清水拌匀 xQ\KPU:am  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 To]HT%y0  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 {tCTAYc5;  
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　　2.水煮荷包蛋 qs%=i >.  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 o;722j*+  
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　　做法： HhzVB  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; u{7PBIa&  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ]j_viQ6  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; |;>V"  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; b+ORz  
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　　5)盛起放入碟中; }J}\SC  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; j#gyKg>\  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 '58-~o  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 /}jhz1m  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 &uag9(Tl<  
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　　做法： V&UEnh  
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　　1)准备一碗剩米饭;
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　　2)将鸡蛋打散; C&0ox|P  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; Y6aK"u]S  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; [\+3Ut0HL  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Fb.EDZo  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 >lnDCEQ  
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　　4.油酥烧饼 3<,~c0K<  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 6QuA".);A  
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　　做法： B.`:S;7  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 g(6P  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 lM[s  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 %TS\`v.!  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 X
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　　5)卷成卷。 j4r Eu  
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　　6)面卷切成段。 3g6l2dM]  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 nRa
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ckt2=9e9  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 T)`{ \l $m  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 %5El.zU  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Gzl3u'f  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 B]_Wt  
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　　做法： CAt\U|7m9  
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　　1)准备材料 C'3zAd6^P  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 b}TZk-  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 s^oU ,  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 oCz%5)X"  
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　　5)水开后放入面条 U*CD=_9  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 l%?Koq-u,%  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 mFx3B>0r  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 [> =:~w  
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　　6.快手营养三明治 HQi,l((  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 -ub`: n-K  
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　　做法： 0iv!LNI|/  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ^j1
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; /l:E TZyc  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟..
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。