锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! '9g-,!q,fm  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 wRjai%<  
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　　1.萝卜丝早餐饼 (( QwX[  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 X -{h''  
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　　做法： _*"^i1  
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　　1)萝卜擦成丝 =_3 aK3  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 SUEH2pv{  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 X5Sm2b@z  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 y/y-[,P;  
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　　5)加入红椒丁拌匀 2Lmwn"_  
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　　6)加入面粉 a`*H}<  

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　　7)打入一个鸡蛋 v&'|LpSj  
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　　8)加入精盐 ]6CwoS  
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　　9)加入胡椒粉 K~qQj6:  
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　　10)加入适量清水拌匀 {tsiZQU{  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 A+l9V;&r  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 T<}ezNn  
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　　2.水煮荷包蛋 pn6>)^  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 o\lH+a|:2  
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　　做法： ( H_2r  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 7~1Sf&`I
  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ;(nD.*  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ?nO:EKT  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; zS=`"ARK4  
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　　5)盛起放入碟中; _m8.=j.  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ED2Q\TJ  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ?>|WI(R  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 G9a$Tkbq  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 }:Qo%3  
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　　做法： F._=]vk,RN  
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　　1)准备一碗剩米饭; zLU>P&2-$Y  
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　　2)将鸡蛋打散; {FPjih  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; Hr $fZ/<  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; %bl HRk  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 3N!YCF+]II  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 $Gfv{Gn  
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　　4.油酥烧饼 Gd*MpV.Bfs  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 23KY<8b2  
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　　做法： $
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 qT[N7{-  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 >j^y
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　　3)醒好的面团擀成饼。 srW$ns5w  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 03 :U;  
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　　5)卷成卷。 \xs% Cm7t  
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　　6)面卷切成段。 yPk'/Y|x5  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 4(% Zdg  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 X~5+&  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 W0yTdta  
早餐不难做 15分钟即可享受美味
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　　5.青菜鸡蛋汤面 &Gd_k9  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ![r5#s.I  
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　　做法： KSuIs:N  
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　　1)准备材料 M#t)` q)  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 YGT#K8iv  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 cuyvK8c3%3  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 8D=a@Ti  
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　　5)水开后放入面条 |_Va1|MQD  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 Rr\h0U  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 f/(O3&)Y!  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 v)>^[dP&  

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　　6.快手营养三明治 a%LoeYr  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 N
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　　做法： q/U )Hd  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; [6r"}]x/  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; _<8fS]s  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ,.CFDSLC  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。