两款减肥食谱 吃瘦下半身 ~Z L YR
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以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助,协助人体排走多余的水分外,更有美白肌肤、健脾补肺的功效。
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回春瘦身汤 #$,|*)
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此汤能补脾化生气血,促进血液循环,更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效,莲子能养心健脾,而薏米则有美白及消肿的功效。 YS< j<#2
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功效: 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 ]{<%TIC&
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材料: 莲子30克,芡实30克,薏米50克,龙眼肉8克,猪肉300克,蜜枣2颗。 ^hu/AUY>R
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做法: r{tPnT#9q^
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1.猪肉洗净后飞水; G*
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2.所有材料清洗干净; C`/5@[,
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3.用10~12碗水煮开后,加入所有材料,先用大火煮10分钟,再转小火煮2小时,调味即可。 qYsFk!s
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薏米粥 YU./IC^
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薏米能健脾补肺,而且含有丰富的营养,补充人体所需,使肌肤亮泽细嫩,更能清除滞留的体液,改善身体肥肿。 ?I,lLV
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功效: 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 X*j0`B
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材料: 薏米30克,米20克,红枣5颗,冰糖少许。
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做法: K1n
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1.红枣去核,薏米、米洗净; lio3+q
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2.把所有材料洗净后,加入适量清水共煮成粥即可食用。 <%B| YO
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